やっぱりハワイロコ気分で楽園を満喫

肩コリ、むくみも一気にスッキリ。デトックス効果の高いホットヨガで美肌も手に入れよう!

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肩コリ、むくみも一気にスッキリ。デトックス効果の高いホットヨガで美肌も手に入れよう!

室内温度はおよそ42度。まだ部屋に入って3分しかたっていないのにすでに汗ばんでくる。これから始まるクラスにワクワクするのと反面、このまま90分もこの部屋の中で耐えられるか不安にもなってくる。その後先生がすぐに部屋へ入ってきてレッスンがスタート。まずは呼吸法から。チャイルドポーズで呼吸を整えていく。ストレッチ→バランス→筋トレのコンビネーションで体をほぐしていくと、びっくりすることにスタートして20分後にはすでに滝のような汗が全身から流れてくる!通常のヨガより体が温まるスピードが早いのでストレッチもしやすくなっている。

体の歪みや肩コリとはなかなか治しにくいもの。ホットヨガならばセルフヒーリングができるのも嬉しい。またヨガ中は呼吸に集中するので自分と向き合う時間もできてストレス発散にも効果大。そして肌に悩みを抱えている人は一度ホットヨガを試す価値あり!肌荒れ、美白、アトピーなど、大量の汗をかくことで体の中の老廃物や毒素を一気に排出できるので、一回のクラスで必ずといっていいほど美肌効果を期待できる。 90分のクラスを終えてとうとうラストの瞑想の時間へ。頭も体もスッキリとして、体はポカポカ。。。大量の汗をかいたあとは、シャワーを浴びてプールへダイブするのもよし、プールサイドで体を休めるのもよし。水分補給を充分に。 ここワイキキホットヨガでは、1日中クラスが開講されているので、好きな時間にレッスンが受けられるのも嬉しい。また先生によりビクラム、アブソルート、ホットフローヨガなどと違うクラスを教えてくれるので、事前に先生をウェブでチェックしてから行くのもオススメ。ヨガマットもタオルもレンタルできて、ドロップイン$25で汗をかく準備さえできていれば手ぶらでレッスンを受けられる。長旅で歪みや冷え、胃腸のサイクルの乱れを感じてしまった方はぜひとも試してみて!
Waikiki Hot yoga
住所:ミラマー アット ワイキキ ホテル
2345 Kuhio Ave., Honolulu
waikikihotyoga.com
※クラススケジュールは、上記URLからご覧ください。
  

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